Bildschirmpause
Wer zu lange ununterbrochen am Bildschirm arbeitet, wird müde und unkonzentrierter. Bereits nach 50 Minuten nimmt die Arbeitsleistung ab. Körperliche Zeichen für die Belastung sind eine flacher werdende Atmung sowie ein erhöhter Puls. Nach 1 Stunde ist daher höchste Zeit für eine kurze Bildschirmpause! Hierfür bietet sich der klassische Kaffeeklatsch an: Vom Bürostuhl aufstehen, am besten das Fenster öffnen, kurz tief einatmen und gerne auch mal strecken. Dann los zu den Lieblingskollegen und auf dem Weg machen wir natürlich noch einen Abstecher zur Kaffeemaschine. Nach einem Plausch geht es voller neuer Energie zurück ins frisch gelüftete Büro. Während wir das Fenster wieder schließen, atmen wir nochmals tief durch, schauen kurz in die Ferne, um die Augen zu entspannen – und weiter geht’s!